抗老保養必知！抗老保養品「精華液、乳霜」用法＆推薦，緊緻撫紋策略詳解
抗老是所有女性最重視的保養課題！25歲後，肌膚老化就不斷加速，及早開始抗老保養，才能贏在凍齡的起跑點上。美人圈整理出皮膚科醫師、美容專家傳授抗老保養策略：肌膚老化原因、延緩肌膚老化方法、趨勢抗老保養成份一次詳解！加碼12大最有感口碑抗老精華推薦，確實將抗老保養習慣落實在生活中，肌膚老化速度就是比同齡人更慢！
全面抗老！抗老必備基本知識
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幾歲需要開始注意抗老？
25歲即為老化分水嶺！25歲後，肌膚的老化就開始加速，建議20~25歲即可初步以「抗氧化精華」、「修護精華」初步預防老化；25歲後再加入初階抗老保養，10年後的你，絕對會感謝現在的自己~
為什麼需要提前抗老？
不少人總是等到「看起來老了」，或是出現第一條皺紋，才開始抗老保養，這時往往都已經來不及了！因為「預防」肌膚老化，真的比「對抗老化」容易太多，趁早開始對抗老化，未來懊悔的機率就能減少一些。
抗老保養最重要的關鍵是？
絕對是守護膠原蛋白！不想看起來有「老態」，膠原蛋白就是妳最重要的資本！一旦膠原蛋白流失，想回頭補充就如同登天一樣難，趁還來得及時死命守護，就能延緩鬆垮、下垂、細紋等老化徵狀產生！
各年齡層抗老精華如何挑選？
30歲以前，膠原蛋白尚未出走，抗老重點以「修護」、「抗氧化」為主就足夠；但一過30歲，精華液清單中絕不能少了「拉提」選項；40歲後肌膚更新速度下降、水分也流失更快，不僅保養滋潤度要再提升，也建議加入「加速更新」的煥膚保養，果酸、A醇等成分都是不錯的選擇。
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演藝圈無齡女星代表：許路兒
1975年出生的許路兒，今年已經47歲，許多人聽到她的年紀都相當震驚，甚至因為凍齡的外表而登上英國媒體，引發外國網友關注。
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演藝圈無齡女星代表：謝金燕
即將迎來48歲的謝金燕，一樣是演藝圈著名的凍齡女星，生活規律的她不熬夜、不菸、不酒，飲食方面更是注重，平時不喝含糖飲料，也會藉由食補多補充膠原蛋白，將抗老習慣落實在每日生活中，難怪歲月在她身上就像是靜止了一樣~
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10大抗老習慣養成
為什麼演藝圈的女星好像都不會老？除了定期醫美外，日常保養、飲食、保養搭配也各有學問，學會以下保養專家傳授的抗老守則，妳也可以將肌齡維持在這一刻，預約10年後凍齡的自己！
抗老守則1：一年四季都要防曬！
皮膚科醫師常說：「老化有10%是先天遺傳的，剩下高達90％就是光老化！」雖然聽起來像是老生常談，卻是最中肯的硬道理！一旦暴露在紫外線底下，肌膚就開始加速老化，即使是電腦螢幕、室內燈光也得慎防。無論一年四季，只要肌膚暴露在「光」下就確實防曬，肌膚絕對老得比別人慢！
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抗老守則2：溫和「慢洗顏」，取締毛孔內老化因子
想想看，把過期的油抹在臉上，肌膚哪有不敗壞的道理。同理，毛孔中過剩的氧化皮脂，也是刺激老化的兇手之ㄧ。問到美魔女們的無齡秘訣，總是少不了「清潔」這個重點。秘訣就是選擇溫和、不刺激的潔顏品，從起泡、按摩、潑水都得「慢工出細活」，才能把臉洗乾淨，又不搓出細紋。
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抗老守則3：大量喝水+積極保濕，讓肌膚充滿水分
不少無齡女星們都說過：「皮膚要老得慢，讓它充滿水分就對了！」，每天補充完整2公升的水分，能沖刷掉體內的老廢物質，也能避免肌膚乾燥產生細紋，日本的美魔女大賽冠軍山田佳子，甚至一個月就會用掉「4瓶化妝水」，通過儀器檢測出的實際膚質年齡，竟然還不到20歲！
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抗老守則4：睡得夠，肌膚就老得慢！
大多數人以為無所事事的睡眠期間，其實就是肌膚進廠維修的大好時機！要修護受損、發炎的肌膚細胞，需要血液的幫忙，但白天血液幾乎集中在腦部，在肌膚真皮層中的血液量少，只有進入睡眠狀態時，血液才會回流至全身，並透過微血管進行馬不停蹄的膚況更新，就算沒擦上任何保養品，「睡眠」本身就是最佳的抗老修護保養，能好好睡上一覺，真的比任何頂級保養品都來得重要！
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抗老守則5：每日至少攝取5份蔬果
除了外在的保養，體內「抗氧化」也相當重要！我們活著、呼吸，自然會產生氧化產物「自由基」，它就像身體內的黑道份子，會和各類細胞組織結黨，破壞DNA加速老化。醫師建議，每天盡量攝取五份蔬果，尤其是深綠色蔬菜、種類越多元越好。多攝取天然的新鮮蔬果，就是體內抗氧化的不二法則！
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另外，有運動習慣的女生，看起來就是比同齡人更年輕！雖然運動的過程中也會產生自由基，但適度運動（例如一周運動三天、每次30-60分鐘），無形中會儲存更多抗氧化輔酶，利大於弊，讓身體更有能力去清除各種不同自由基，加上透過流汗排出身體毒素，更有助於延緩老化！
抗老守則6：淋巴按摩疏通廢物
淋巴不通百病生！而「美容油按摩」就是最好、最有效的暢通淋巴方法，只要一感覺到淋巴堵塞，就拿出油從下巴開始按摩一直到耳下，按摩後可搭配毛巾熱敷，不僅能提升肌膚緊緻度，膚色也更不容易蠟黃、暗沉，有按真的有差！
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每周1~2次加入「顏筋按摩」，既能鬆開緊繃的表情肌，也能避免肌底老廢物卡住，是一項投報率極佳的抗老投資。
▼ 感覺肌肉較緊繃的部位，以手指定點按壓5~10秒後放開，接著由臉部中央而外，輕捏5秒後放開，放鬆緊繃肌肉群。
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▼ 輪廓側邊氣結，可以用手指輕輕撥開，或使用刮板輕輕刮，另外，肩頸僵硬，也會連帶將臉部肌膚往下扯，建議經常按摩放鬆。
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抗老守則7：膠原蛋白+維他命C
為對抗肌膚老化，不少人都會額外補充「膠原蛋白」營養品，由於維他命C是合成膠原蛋白的主要原料，市售的膠原蛋白粉/錠，也通常會建議搭配維他命C一起吃；肌膚保養同理，強調「修補膠原蛋白」的抗老精華液，搭配左旋C一起擦，維持臉頰澎澎感的效果會更好。
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抗老守則8：頸部保養不能忽略
現代人低頭族越來越多，加上膠原蛋白的流失，不只頸紋產生的年齡越來越早、有些甚至會深到像游泳圈！使用抗老產品時，可將多餘精華液、乳霜向下帶到頸部，日常搭配頸部按摩改善細紋，才不會讓「頸紋」默默出賣你的年齡。
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抗老保養品使用方法&時機
25歲開始，即可使用抗老精華
25歲後，肌膚的膠原蛋白開始加速度流失，等肌膚鬆了、垂了，一切早就都來不及啦！其實要「維持」肌膚的飽滿度，比「重建」容易太多了。25歲開始，就應該開始使用抗老保養品，甚至20歲開始就能啟用「修護精華液」，想盡辦法留住膠原蛋白，及早為肌膚設下老化停損，贏在起跑點上！
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夜間以「修護精華」維修膚況！
肌膚每天面對紫外線、壓力、冷風等刺激，多少會產生細微損傷，而修護精華的作用，就是在肌膚損傷產生時第一時間進行修補。當肌膚感到特別暗沉、鬆垮時，可於保養中加入一道「修護精華液」，好好Hold住肌膚飽滿度，在黃金睡眠時期使用，效果絕對能更加倍！
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當身體疲憊時，肌膚也會顯得黯然失色，尤其熬夜、宿醉、長途旅行後，膚況更會像是長時間高速運轉的電腦，開始過熱、運轉減慢、甚至當機……。而蘊含小分子精油的「精露」因為能夠深入淋巴促進循環，最適合加強急救掃毒。記得在「精華液後」使用，更能同時導入精華液養分，可直接用來按摩，也能加一滴進入晚霜使用。
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換季時期，投入「抗老安瓶」加強衝刺！
3月入春、9月入秋的換季時期，往往是膚況最不穩定的時候！原因是肌膚必須花更多力氣去適應溫濕度、環境變化，用於修護肌膚的能量也相對減少。如果用一般精華液如果感覺不夠力，就建議投入「高濃度安瓶」，一季投入一次，讓保養加速衝刺，不再只是被動的「抗老」，更能進一步逆轉肌齡。
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必備抗老乳霜，為肌膚鍍上保鮮防護膜
妳會幫寶貴的手機、Ipad會貼上保護貼，如果對肌膚一樣愛惜，是不是也該包膜保護呢？而「抗老乳霜」的作用，除了給予肌膚營養、並鎖住保養品養分，更有為肌膚「鍍上隱形防護膜」，避免冷風、紫外線、汙染刺激的效果，即使本身非乾性肌，抗老乳霜的使用仍有其必要！
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抗老保養品熱門成分
俗話說，先破壞才能有建設，當膚況開始走下坡時，具刺激肌膚真皮層代謝效果的「果酸」、「維他命A」就是肌膚的一劑強心針！能加速肌膚更新、剷除表皮小細紋，還能刺激真皮層的膠原蛋白增生。醫生建議：生理期前一周肌膚代謝停滯、出油量增，就是破壞的最佳時機，選這時候在保養中加入煥膚類保養就對了！
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近年最火紅抗老成份，非「A醇」莫屬！
Ａ醇是維生素A的衍生物之一，同時也是第一個被美國FDA認可的抗老成分，它能進入肌膚深層轉化為A酸，把老廢角質汰換掉，進而達到抗皺撫紋、緊緻毛孔等功效，若肌膚沒有耐受度不佳的問題，建議30歲開始就能啟用「A醇保養」，搭配維他命原B5、 神經醯胺這類的天然成分，更可以達到抗老與保濕兼具1+1>2的保養成效。
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含維他命A成分的保養品推薦：
寶拉珍選抗老化A醇極效修護精露30ml，NT.1,580 / innisfree A醇淨膚超修護安瓶30ml，NT.1,100 / 皺效 AB 煥膚逆齡精華 30ml，NT.3,750
「早C晚A」成最新抗老顯學！
啟用A醇抗老保養時，建議還可搭配「維他命C」一同使用，由於維生素C有抗氧化、美白的功效，維生素A則是抗老、修復，早上使用含有維生素C的護膚產品，搭配晚上使用含有維生素A的產品，更能讓肌膚在短時間內達到細緻又滑嫩的狀態，也讓「#早C晚A」成為了近年流行的抗老保養顯學！
不過要注意，高濃度左旋C、維他命A醇都是屬於刺激性較高的成分，一般建議做一休一、做一休二，避免肌膚敏感泛紅，耐受度較差的膚質也需斟酌使用唷。
圖片來源：大美人雜誌
年度最有感！口碑抗老精華推薦
用遍許多精華液，回想起來，大部分只能稱的上「擦心安」！但今年度的抗老精華新作，小編們試用後紛紛直呼「超有感」，以下推薦2023必備「年度最給力」抗老精華推薦，包含資深美容編輯愛用經典抗老精華，還在猶豫今年該下手哪一瓶嗎？快緊接著看下去吧！
- 雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露
- KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精華
- 歐舒丹 蠟菊賦活極萃
- 蘭蔻 超緊顏抗痕亮采三效精華
- 赫蓮娜 植萃綠寶修護精華
- 克蘭詩 黃金雙激萃
- 海洋拉娜 濃萃雙重修護精華
- Whoo后 重生秘帖
- RéVive KGF脂雕抗皺精華
- 怡麗絲爾 彈潤時控精粹
- 香奈兒 1號紅色山茶花活能精萃
- Aesop 香芹籽抗氧化高效精華
抗老精華推薦1：雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露
眾多資深美容編輯長年最愛，當然就是雅詩蘭黛小棕瓶啦！除了深受乾肌人喜愛外，也是油肌人的大蜜糖，不只能在夜間修護，更能在白天形成隱形保護層，為肌膚阻擋傷害，持續使用肌膚變得平滑又透亮。除了保濕度超強，許多人也會與粉底液混合使用，讓底妝可以達到更服貼的效果！
特潤超導全方位修護露 50ml，NT.3950。圖片來源：IG@esteelauderkr
抗老精華推薦2：KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精華
專櫃好評A醇精華是它！蘊含0.3%超高活性A醇成分，以獨立膠囊真空包裝新鮮A醇粉末，啟用前才將粉末與精華液融合，以確保成分保持最高活性，有效加速肌膚新陳代謝，並協同膠原蛋白作用、改善皺紋，並同步改善毛孔，建議夜間於化妝水步驟後使用，使用後肌膚煥新超有感！
KIEHL'S 0.3 A醇新生瞬效活性精華28ml，NT$3600。圖片來源：KIEHL'S
抗老精華推薦3：歐舒丹 蠟菊賦活極萃
歐舒丹的蠟菊系列完全是小編的心頭好！結合全新蠟菊超效醇萃+蠟菊極萃複方，使高濃縮的精華液能有效迅速深入肌底，提升肌膚修護力及防禦力，帶來澎潤彈緊緻效果，質地雖滋潤但完全不黏膩，吸收也非常快，帶有淡淡的蠟菊清香，乾性肌更推薦搭配「蠟菊賦活極萃油」使用，滋潤保濕度更夠力！
歐舒丹 蠟菊賦活極萃30ml，NT$4,600。圖片來源：IG@locitanetw
抗老精華推薦4：LANCÔME 蘭蔻 超緊顏抗痕亮采三效精華
蘭蔻最新的「超緊顏抗痕亮采三效精華」，將三大活性成分分別包裝在三支真空管中，每次擠出都能確保是最高活性、最高濃度！其中更包含強大抗氧化成分–99.9%最高純度阿魏酸，能提高肌膚的對外屏障能力，搭配玻尿酸、維他命C等經典不敗成分，讓抗老緊緻效果更有感，還能同時打擊斑點！
LANCÔME 蘭蔻 超緊顏抗痕亮采三效精華50ml，NT$5,800。圖片來源：蘭蔻
抗老精華推薦5：赫蓮娜 植萃綠寶修護精華
暱稱為「綠寶瓶」的HR植萃綠寶修護精華，蘊含高達94%天然植物萃取，高效濃縮「珍稀珊瑚草」及嚴選11種保濕成份，訴求從肌底煥新膚質，讓肌膚呈現保濕透亮感，同步改善毛孔、細紋等瑕疵，溫和養膚不刺激，敏感肌也能安心擦。
赫蓮娜 植萃綠寶修護精華50ml，NT$6,500。圖片來源：IG@helenarubinstein_international
抗老精華推薦6：克蘭詩 黃金雙激萃
獲得Dcard、PTT各大美妝論壇的克蘭詩「黃金雙激萃」，採用獨特的「水+油 」雙重質地，採搭配仿皮脂膜滲透技術，滋潤保濕卻超好吸收，上臉後也不悶黏，完全是脫皮大乾肌、乾紋肌的冬日救星！其蘊含高達65%的高純度薑黃酮，能激活肌底5大修護力，除了減淡老化跡象，肌膚也能變得更有光澤。
克蘭詩 黃金雙激萃30ml，NT$2,900。圖片來源：美人圈
抗老精華推薦7：海洋拉娜 濃萃雙重修護精華
在所有LA MER海洋拉娜保養系列中，「濃萃雙重修護精華」瓶中的「濃縮精華Miracle Broth™」濃度最高！以獨家抗氧化成分「高倍濃度萊姆茶萃取」修護外界自由基刺激，每日舒緩、修復肌膚，同時強健肌底，穩定膚況，打好肌膚抗老化的健康地基。
海洋拉娜 濃萃雙重修護精華15ml，NT$6,800／30ml，NT$12,800。圖片來源：美人圈
抗老精華推薦8：Whoo后 重生秘帖
重生秘帖是許多初老肌＆熟齡肌必回購摯愛，更是李英愛御用「零負評」秘帖精華！沿用韓國宮廷奢華秘方，讓每一滴都蘊含著滿滿修護能量，幫助安撫躁動、蠢蠢欲動想開派對的膚況，同時修護暗沉、改善疲態。
Whoo后 重生秘帖 50ml，NT$5,980。圖片來源：thehistoryofwhoo_tw
乾肌網友分享：「濃郁的琥珀色質地，微牽絲潤度十足，秋冬用很夠力！修復和保濕力五顆星滿分，即便討厭中藥味，但對它的漢方氣息就是沒有抵抗力、非常療癒喜歡。有它在白天上妝更是安心，底妝牢牢服貼，不起皮浮粉或卡細紋，乾肌也有奶油妝感。」
抗老精華推薦9：RéVive KGF脂雕抗皺精華
兩頰凹陷、苦命感的保養救星！添加升級版「專利澎潤胜肽」，並富含棕櫚醯六胜肽、棕櫚醯異亮氨酸及複合胜等成分，促進增生肌底修護彈性纖維，鎖定皺紋凹陷，從肌底膨彈、緊實抗皺，可做為延續醫美保養效果的居家膨潤保養。
RéVive KGF脂雕抗皺精華30ml，NT$23,000。圖片來源：IG@revive_taiwan
抗老精華推薦10：ELIXIR 怡麗絲爾 彈潤時控精粹
怡麗絲爾擁有近40年膠原蛋白抗老研究經驗，這瓶暱稱為「彈力網精華」的彈潤時控精粹，也是專攻膠原蛋白保養的抗老精華液！其訴求深入修復基底膜，搭配「緊實薄膜技術」，吸收後能於肌膚表面形成隱形修護膜，完整包覆肌膚，讓肌膚更加飽滿緊實、不鬆垮。
ELIXIR 怡麗絲爾 彈潤時控精粹40ml，NT$。圖片來源：(左)IG@elixirtw、(右)美人圈
抗老精華推薦11：香奈兒 1號紅色山茶花活能精萃
如果你正在找一瓶能全方面提升膚況的精華液，「1號紅色山茶花活能精萃」絕對是首選！其擁有高達95%天然成分來源，其中70%以上來自山茶花，可同步改善肌膚細紋、毛孔，同時提升肌膚彈性及光澤度，其中「山茶花精萃油」能幫助強化肌膚屏障、阻擋外界刺激傷害，質地就像絲綢般細緻滑順，吸收後只留下輕盈保水膜。
香奈兒 1號紅色山茶花活能精萃50ml，NT$4,980。圖片來源：美人圈
抗老精華推薦12：Aesop 香芹籽抗氧化高效精華
20歲就能開始使用的抗氧化保濕精華是它！作息失調、生活壓力、還有環境污染，都會讓肌膚快速累積大量自由基，產生乾燥、紋路、無光澤、鬆弛等問題，這款精華含有植萃濃縮配方及維他命E，擁有強效抗氧化特性，能夠強化肌膚抵擋自由基的影響，抵禦外界刺激與傷害。
Aesop 香芹籽抗氧化高效精華 60ml，NT2,600。圖片來源：美人圈
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