瘦身
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5位陸劇女星瘦腿秘訣公開!
2022-12-23 -
懶人必看瘦腹訓練!7分鐘居家「瘦小腹運動」
2023-01-03 -
一週就瘦5公斤!韓網爆紅「GM減肥法菜單」公開
2022-11-16 -
超省錢零元運動!韓網爆紅「靠牆瘦身法」
2023-01-03
進入秋冬雨季,實在好懶得外出運動嗎?最近健身圈開始刮一起股「Tabata運動」風潮,既能節省時間又不需額外準備道具,就能讓我們輕鬆減肥,超實用的4分鐘Tabata...
2022-10-31瘦腿可說是肉肉女孩們的萬年課題,試遍了各種瘦腿操、瘦腿按摩依舊不見成效嗎?今天就帶來小紅書爆紅「側抬腿瘦身法」只要換個角度抬腿,就能達到最大化減脂的效...
2022-10-26皮拉提斯可說是近幾年最流行的健身運動之一,從楊冪到Jennie都是愛好者,今天更要為大家帶來健身女神帕梅拉親授的「站立版皮拉提斯」教學,比起傳統皮拉提斯更好...
2022-10-25超簡單「臀橋變化動作」!亞洲人屁股相對較扁,許多人更是因工作久坐,容易導致骨盆前傾、腰痠背痛纏上身!想要改善上述問題,臀橋運動是個好選擇!以下不僅為帶...
2022-10-21現代人工作忙碌,根本很難有時間好好運動,但近期日本就流行一款超簡單的健身運動「青蛙趴」,每天只要5步驟訓練,搭配動態變化就可以輕鬆瘦腿又翹臀,根本一次...
2022-10-20解封倒數中,朋友聚餐也跟著變多,加上秋高氣爽、食慾大增,手機紀錄的都是想去吃的店家…享受美食很開心,但捏著肚肚贅肉好傷心~想吃又不想毀了體態,需要內服...
2022-10-18許多女孩都有小腹凸、肚子肥胖的困擾,但其實問題很有可能就出在「骨盆前傾」造成視覺上的小腹突起,真的是超無辜。我們只要矯正好骨盆位置,即可改善姿勢不良,...
2022-10-13其實水腫比起肉肉更加可怕!不僅會讓整個人看起來浮腫、精神不佳,還會直接在鏡頭上比旁人還要胖上一圈。想要避免虛胖問題,不如跟著經常上鏡的行家們學習如何消...
2022-10-12成功瘦腿可說是許多女孩的目標,但常常練了各種動作卻不見瘦身成效,原來問題就出在「缺少按摩」,今天就為大家帶來日網爆紅「瘦大腿運動」搭配正確的肌肉拉伸與...
2022-10-11超商減脂攻略|最新7-11&全家減肥減脂菜單推薦!這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃的品項,不管是沙拉、麵食還是優格通通都有,裡面還有超商最新推出的減肥...
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